Generalidades de la Vitamina B12

1. La vitamina B12 es almacenada en el hígado.
2. Indispensable para la síntesis de glóbulos rojos y el correcto funcionamiento de tracto gastrointestinal.
3. La vitamina B12 se absorbe mejor con cantidades de CALCIO adecuadas.
4. Es necesaria para transformar los ácidos grasos en energía.
5. Contribuye al mantenimiento de la reserva energética de los músculos.

vitamina b12

– Su deficiencia causa:

* Anemia perniciosa: deficiente producción de glóbulos rojos.
* Degeneración nerviosa.
* Hormigueo y entumecimiento de las extremidades.
* Trastornos menstruales.
* Úlceras linguales.
* Cansancio o desánimo.

NOTA: NO es necesaria la suplementación de ésta vitamina, puedes cubrir los requerimientos únicamente con la alimentación.

Los ÚNICOS para los que es recomendable la suplementación es para los VEGETARIANOS ESTRICTOS, ya que suprimen los alimentos con mayor cantidad de ésta vitamina: Las carnes (huevo, pescado, etc.).

Mientras tanto no gastes tu dinero y a comer bien ;)!!!

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