Todos hemos crecido en los hot cakes, pero una vez que llegamos a ser más conscientes de la constitución nutrimental, los abandonamos. Ahora es el momento, sin embargo, para que este favorito de la infancia regrese de nuevo a la mesa del desayuno. Esta receta de hot cakes contiene hidratos de carbono de digestión lenta, un montón de fibra y una buena dosis de proteínas, por lo que los podemos incluir en nuestra dieta y al mismo tiempo con un buen descanso nos ayudaran a desarrollar musculos cumpliendo asi con un delicioso antojo.

Receta de hot cakes de proteina

receta de hot cakes de proteina
2 PORCIONES

Ingredientes: 

1 taza de Avena (u otro grano)
Huevos enteros
Claras de huevo
2 Scoops de Polvo de Proteínas
Plátano (en rodajas)
1 taza de Bayas
2 cucharadas de crema de cacahuete
- Canela (al gusto)
2 cucharadas aceite de coco

Equipamiento:

  • Bol o casuela

Instrucciones:

  1. Cocine la avena como se indica.
  2. Añadir los huevos y las claras de huevo y batir.
  3. Mezcle las proteínas, plátano, bayas, y la crema de cacahuate y revolver.
  4. Espolvoree un poco de canela sobre la mezcla, añadir edulcorante si lo prefiere.
  5. Coloque una cacerola a fuego alto y añada el aceite de coco.
  6. Vaciar una cucharada de nuestro preparado en la cacerola.
  7. Voltear cuando aparezcan burbujas en la superficie.

BUEN PROVECHO!

 

 

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