Razones mas comunes al ejercitar el pecho

La mayor parte de las personas que entrenan en un gimnasio piensan que los pectorales son el musculo mas atractivo. Esto hace que el pecho se entrene de manera mucho más frecuente, y no se tengan en cuenta errores comunes, por ellos llegamos a este articulo. Con estos consejos podrás cuidarte y evitar lesiones.

Uso de maquina Smith

Esta herramienta es muy buena cuando se quiere comenzar a aprender los movimientos de press de banca, que se comienza con el peso adecuado que sería mínimo lo tendrás que hacer sin compañero este entrenamiento. Te recomendamos utilices el press de banca plano,inclinado o declinado ya que este tipo de ejercicios son muy buenos a la hora de trabajar los músculos pectoralesn de ejercicitar

Utiliza solo barras

Es malo cargar mucho peso en exceso con estas barras y debemos de tener cuidado en ello y por ello se prefiere a las mancuernas, pero se debe de tener en cuenta que se debe de tener en cuenta que se deben de trabajar con ambas herramientas, ya que cada una de ellas te ofrece diversos ejercicios donde podrás moldear diferentes partes del pecho o pectoral. Alternando mancuernas con barras es la mejor manera para poder lograr un avance.

Llevar un orden en los ejercicios de mayor a menor dificultad

Si practicas o realizas primero pec-deck, aperturas y después cruzamientos en polea, es ahí el dilema porque llegaras al cansancio, enseguida el sector de press banca, Entonces esto no sería un orden común para poder hacer los ejercicios adecuadamente. Los ejercicios se realizan de acuerdo a su dificultad, debido a esto se comenzara con los más

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