Cuando comenzamos a realizar un tipo de ejercicio nunca nos preguntamos si en verdad estamos haciendo los que se deben, y lo que regularmente hacemos en buscar en internet una rutina que nos guste mas no que nos valla a servir y hasta buscamos una dieta que no sabemos que reacciones son las que vallan a tener. Lo que debemos de tener en cuenta es que si vamos a buscar una rutina de ejercicios lo que debemos de hacer buscar aquella que nos haga lograr cumplir nuestro objetivo, que será adelgazar, tonificar y crear muscula, les mostraremos como pueden identificar la diferencia entre los diferentes ejercicios que hay para que puedan elegir el que más se adecue para ustedes.

Aeróbico: este tipo de ejercicios no hacen tener una intensidad media, pero este tipo de ejercicios se realiza durante un lapso de tiempo, por ejemplo; futbol, correr o trotar, la práctica de ciclismo o andar en bici, baloncesto, cuando realizas los ejercicios en casa esto lo debes de hacer con poco peso o sin nada, porque el beneficio que vas a obtener será muy bueno tal que podrás mejorar tu sistema cardiovascular y ayudando a eliminar grasa para que puedas perder peso y de esta manera tonificar.

Anaeróbico: Si no sabes este es uno de los ejercicios que es lo contrario al que acabamos de mencionar ya que es uno de los ejercicios de mayor impacto pero durante un periodo corto, unos de los ejemplos son las pesas o lagartijas, lo que provoca este tipo de ejercicios en poco tiempo pero mucho esfuerzo es aumentar tu masa muscular ayudando a incrementar tu potencia y fortalecimiento.

Flexibilidad: muchos de nosotros cuando vamos al gimnasio lo que nos provoca es ponernos muy tiesos y para poder solucionar esto, lo que debemos de hacer son ejercicios muy  suaves y lentos pero los debemos de realizar sin peso, ya que esto nos va a permitir tener más movilidad en cualquier parte de nuestro cuerpo al realizar de esta forma los ejercicios.

Ya con esta pequeña explicación podrás escoger lo que en verdad necesitas para que realizases una excelente rutina y te sirva para la parte del cuerpo que tú deseas.

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