Este licuado está dirigido a los que compraron su proteina de suero con sabor a chocolate y quieren añadir valor nutricional y asi ganar peso; esta vez usaremos avena que nos ofrece carbohidratos para la recuperación del glucógeno muscular que se perderá en el entrenamiento, la crema de cacahuate nos da el extra de proteina, y la canela nos ayuda en el combate del exceso de gases y favorece nuestra digestion digestión.

El siguiente preparado de proteinas nos ofrecera 550 calorías de calidad, 41 grs de proteinas, 66 grs de hidratos de carbono, 8 grs de fibra de dieta, 7,5 grs de hidratos de carbono del azúcar (fructosa) y 13,5 grs de grasa.

Receta de licuado de Proteina de Suero

Ingredientes:

  • 1 tapa medidora de Proteinas de suero de chocolate
  • 1 cucharada de la crema de cacahuate
  • 4 onzas de avena (1 taza)

Preparando el licuado:

  • Agregar el hielo y agua a la licuadora
  • Ponerle la crema de cacahuate y la avena
  • Mezclar los ingredientes en la licuadora y por último agregar la proteina de suero.

Ahora si tienes un delicioso batido, y de peso calórico.

proteina

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