¿Saben que alimento es el mejor del día?, cuando comenzamos el día la primera comida que debemos de hacer es el desayuno ya que esta es la que más importante, debido a que es la que nos aporta minerales y nutrientes que nuestro cuerpo necesita para que esté lleno de fuerzas para tener un día excelente, ya que si no se toma en cuenta el desayuno y lo brincamos estaremos sin ganas de hacer nada durante el día.

Una de las cosas que debemos de tomar en cuenta es que el desayuno no es solo comer cualquier cosa por llenarnos y aguantar durante un buen rato, si queremos un buen desayuno lo principal será escoger el tipo de alimento que haremos, principalmente para un buen desayuno les recomendamos lo preparen con avena, preparar un rico licuado de avena; lo que haremos será licuar avena, guayaba, azúcar al gusto (de preferencia poca azúcar), leche de la marca que les guste, pasamos a licuar el contenido que viene siendo alrededor de ¼ de avena, 4 guayabas bien lavadas y poca azúcar y la mitad del vaso de la licuadora de leche, después colamos el licuado para eliminar el sobrante y quede el puro líquido y servimos en un vaso.

Otro importante desayuno es la combinación de yogurt con unas frutas, el yogurt puede varias pero si queremos uno bueno es recomendable utilizar yogurt natural o del griego, con la fruta que vamos a combinar será, plátano o fresas, la parte de las frutas las picaremos en cuadritos para poder masticar adecuadamente y las revolvemos con el yogurt de esto nos comeremos una taza chica.

El desayuno es tan importante que no solo por comer sino además te ayuda con problemas como el tabaco, mariguana y alcohol, y esto no lo dice cualquier persona lo dice una empresa: European Journal of Clinical Investigation que es muy reconocida.

Existen personas que no están acostumbradas a desayunar ni siquiera un jugo de naranja, pero es muy importante hacerlo porque cuando se empieza a hacer más tarde hay personas que se están desmayando porque no tienen energías para seguir, para ese tipo de personas es muy importante que inicien cuando menos con una fruta, una manzana, una taza de yogurt o combinado, ya siguiendo este consejo puedes ir incrementando un poco más tus alimentos para que al último tengas un desayuno completo.

Cuando decimos que es mejor no desayunar porque queremos perder peso es peor lo que estamos haciendo ¿sabes porque?, esto pasa porque cuando no comemos nada nuestro cuerpo toma las reservas que tenemos de energías y las guarda, y acumula toda la grasa para convertir en energía. Otra de las cosas más importantes es que cuando no comemos nada durante la mañana, perdemos hasta la cabeza si nos da hambre porque comemos lo primero que encontramos y eso no nos ayuda de nada, así que es mejor desayunar sanamente y nutritivo.

Esperamos les sirva esta recomendación para el desayuno nutritivo.

Hacer Comentario

Su dirección de correo electrónico no será publicada.