Un estudio hecho por los científicos de las universidades de Virginia y Colorado, en Estados Unidos, en apoyo con los expertos de la compañía JKM Technologies, han demostrado y comprobado que hacer ejercicio descalzo es sumamente saludable.

Les mostraremos los beneficios que ofrece este tipo de ejercicios:

Nos da el beneficio de fortalecer todos  los músculos del pie y el tobillo, permitiendo que el cuerpo realice una mayor integración y corrija el desequilibrio en los movimientos, además ayudando a la postura del cuerpo en general.

De acuerdo con el estudio hecho por los expertos, caminar o correr sin zapatos desarrolla más fuerza en los músculos de los pies, piernas y caderas. Esto significa una mejoría en la forma de andar, con más agilidad y equilibrio, además mejorando tu salud y la forma de vida más sana. Por algo los atletas terminan su rutina de ejercicio descalzos sobre el pasto, y los estudios demostraron la diferencia, por ello el buen desempeño de los atletas.

Las fuerzas de torsión articular son menores cuando se corre sin zapatillas, ya que se fortalecen por los ejercicios sin zapatos.

De acuerdo al estudio hubo un incremento en un 38% de la fuerza de rotación interna de la rodilla, implica mayor compresión en el compartimento tibio-femoral, todo esto gracias a los ejercicios sin zapatos.

Muchos de los expertos señalan que sería razonable replantearse el diseño de algunas zapatillas deportivas, para que obtengan un mejor beneficio, además, teniendo en cuenta estas variables de la misma manera que se ha hecho con la amortiguación de la pisada, un ejemplo son las personas de áfrica que caminan y corren sin zapatos y eso les da mucha mas energía en sus pies y hemos visto la diferencia en los atletas.

Los estudios ayudaron a comprobar que quienes corren sin zapatos, caen en la parte delantera de la planta del pie, lo cual genera un impacto menor en todo el cuerpo y reduce las lesiones, protegiéndolo de hasta inflamaciones. Sin embargo, cuando se corre con zapatos, por lo general, el pie cae apoyado en el talón, lo cual genera un impacto fuerte que equivale a dos o tres veces el peso del cuerpo y predispone a sufrir de lesiones causadas por el impacto, por ellos se han sufrido mucho de diversos tipos de lesiones.

El beneficio de andar descalzo nos ayuda a lograr un aumento de la conciencia del cuerpo a nivel de integración, al permitirle trabajar las sutilezas de equilibrio.

Realizar ejercicio descalzo se ha convertido en una nueva tendencia en el mundo del fitness, a pesar de que en realidad lo hemos estado haciendo durante miles de años, y mas sin embargo nunca nos dimos cuenta.

Practica pero recuerda que lo debes de hacer poco a poco para que no vallas a sufrir una lesión.

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