Muchos de nosotros tenemos el pensamiento que el caminar o correr elimina muy poca calorías o hasta no llega a bajar de peso, y pensamos que lo único que nos puede bar de peso y reducir más calorías es el hacer ejercicio aeróbico, si bien ambos deportes son válidos para poder bajar esas lonjitas que tanto deseamos y esto es porque los dos son ejercicios de movimiento, que nos ayudan a fortalecer nuestro sistema cardiovascular.

Algo que no sabíamos es cuando llegamos a realizar algún tipo de actividad de baja intensidad, nuestro cuerpo lo que hace es que toma la mayor cantidad de energía para poder hacerlo, mientras que cuando hacemos un ejercicio de mayor fuerza, lo que hace nuestro cuerpo es tomar de los carbohidratos como energía.

Un estudio elaborado por una organización hizo comparaciones entre correr y caminar en ciertas distancias.

Durante el caminar

Si llegamos a la conclusión de que caminar las mismas distancias que correr es lo mismo estamos muy equivocados ya que aunque sea la misma distancia, cuando caminamos no hacemos tantos movimientos como lo es al correr en una distancias de ejemplo de 1600 metros llegamos a perdedor alrededor de 105 a 120 calorías.

Al correr

Cuando nos vamos a correr la mayoría de las veces lo hacemos con un suéter o una prenda más para poder sudar un poco más, pero además de esto cuando corremos hacemos más movimientos que cuando caminamos, es por ellos que perdemos alrededor de 150 a 160 calorías por la misma distancia recorrida de la caminada y menos tiempo.

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