Todas las personas si nos lo proponemos podemos tener unos brazos fuertes, firmes y tonificados y no es tan difícil como se piensa, sobre todo los hombres quieren tener brazos con volumen y aquí te vamos a proporcionar algunos consejos para fortalecernos y luzcan increíbles.

Hay que trabajar los bíceps y tríceps para de esta forma adquirir volumen no es necesario que te desplaces hasta un gimnasio si no cuentas con los recursos económicos para hacerlo, desde la comodidad de tu casa puedes trabajarlos con ejercicios simples pero efectivos, por ejemplo puedes comenzar estirando una cuerda o liga gruesa, también puedes levantar y cargar algo con peso desde el suelo como pueden ser maletas, quizás algunas pesas que bien puedes hacer en tu casa, también puedes ejercitar tus brazos con botellas de agua, mancuernas o simplemente un balón o pelota haciendo movimientos como los que se hacen cuando se juega básquet ball.

Los ejercicios anteriores son de los más básicos que se pueden realizar y funcionan muy bien siempre y cuando se lleven a cabo con cotidianidad, pero como ya se mencionó al principio hay que trabajar los bíceps y tríceps para dar volumen a los brazos, por ello los mejores ejercicios para tener unos bíceps fuertes son los de tirón, también se pueden hacer una combinación con ejercicios apoyados con mancuernas o martillo de bíceps para ayudar a fortalecerlos más y a marcarlos.

También puedes hacer dominadas supinadas apoyándote con una barra para llevar a cabo este ejercicio de manera adecuada. Ahora para trabajar los tríceps y poder aumentar más el volumen muscular también puedes hacer los ejercicios desde casa, aquí también se deben utilizar objetos pesados ya que no basta con hacer simplemente ejercicios con muchas repeticiones esta zona del cuerpo no reacciona así de simple es por ello que a los ejercicios hay que aumentarles peso.

Para trabajar los tríceps se recomienda los presses y las flexiones pero hay que hacerlos con cuidado y debidamente, ahora ya sabes que debes hacer desempolva tus aparatos u objetos que puedes utilizar para cumplir tus objetivos, actívate y edúcate con buenos hábitos de hecho puedes armar tu propio gimnasio en casa el detalle está en que tú quieras hacerlo.

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